Wut-Management-Arbeitsblätter

Controlling die Wut ist eine schwierige Aufgabe für viele. Es ist nur nach der ersten Welle der Wut ist vergangen, dass Sie erkennen, wie schädlich es ist, unter dem Gesichtspunkt der sozialen Beziehungen und auch Ihre Gesundheit. Sie sollten in der Lage sein die Verwaltung der Wut um eine gute berufliche und soziale Leben zu führen. Die folgenden Wut-Management-Arbeitsblätter für Erwachsene, Jugendliche und Kinder konnten helfen, die Wut in einem viel besseren Weg.

Arbeitsblätter für Wut-Management

Jede Aktion, die durch gründliches Verständnis der vorliegenden vorausgeht, gute Ergebnisse liefert. Ebenso sollte ein gutes Verständnis der Ursachen Erregung Wut in deinem Geist nützlich sein im Umgang mit ihr. Die folgenden Listen von Fragen sind in einer Weise, dass sie eine tiefere und korrektes Verständnis der Wut-Management zu ermöglichen vorbereitet. Beantworten Sie diese Fragen mit einem offenen Geist. Ich bin sicher, das würde helfen, zu verstehen und mit ihnen umzugehen Ihren Ärger in einem besseren Weg.

Verständnis

Beantwortung der folgenden Fragen zu verstehen, ob Sie zum Zorn zu verwalten und wenn ja, wie eigentlich brauchen Hilfe? Diese Fragen ermöglichen einen Einblick in Ihre eigene Meinung zu gewinnen. Basierend auf den Antworten auf diese Fragen, sollten Sie in der Lage sein, geeignete Maßnahmen zur Wut-Management übernehmen. Sie können auch entwickeln einige Wut-Management-Aktivitäten auf eine stabile und komponierte Person zu werden. So, hier sind die Fragen.

* Wie oft haben Sie wütend?

* Was sind die Hauptgründe / Trigger hinter sich wütend?

* Was sind einige physikalische Schilder mit Ihrem Ärger verbunden?

* Wie lange dauert dein Zorn dauern?

Effects of Anger auf Gesundheit

Anger ist verantwortlich für verschiedene gesundheitliche Probleme, die eine langfristige und schädigende Wirkung auf unseren Körper haben. Das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen vielfältige wenn Sie wütend auf einer häufigen Basis zu erhalten. Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin freigesetzt werden und damit zu einer Erhöhung der Herzfrequenz, Verengung der Blutgefäße erfolgt und Ihr Blutdruck steigt. Diese Fragen würden Ihnen helfen, die Auswirkungen der Wut auf Ihre Gesundheit.

* Wie hat Wut Ihrer Atmung betroffen?

* Hat Wut hatte einen Einfluss auf Ihr Schlaf-Muster?

* Denken Sie, Wut senkt Ihre Produktivität bei der Arbeit?

Bewältigung mit Wut

Egal, wie sehr man es versucht, ist es schwierig, vollständig aus Wut verzichten. Sie können jedoch immer die Situation bewerten und sich bessern zu bewältigen und mit Wut. Sie haben noch Antworten zur Steuerung Ihrer Wut anderswo zu finden, Sie kennen sie. Sie sind jedoch nicht in der Lage, sie herauszufinden, in der Hitze des Augenblicks. Halten Sie den Geist ruhig und entspannt können Sie die Antworten leicht zu finden. Das Verständnis der Gründe für Ihre Wut ist ein bisschen schwierig, aber bieten diese sehr Gründen Lösungen für Wut-Management.

* Wie wollen Sie Wut reagieren?

* Wie haben Sie reagiert, um Ihre Wut das letzte Mal?

* War Ihnen Reaktion auf Wut positiv oder negativ?

* Denken Sie, Sie könnten in einer besseren Weise reagiert haben?

diffundieren Ihre Wut

Es gibt viele Möglichkeiten, in denen Sie steuern und letztlich diffundieren Ihre Wut. Verständnis einiger der wichtigsten Punkte und an ihnen arbeiten sollten zur Steuerung Wut sehr effektiv ermöglichen. Fressen auf die Fehler der Vergangenheit ist einer der Hauptgründe, warum wir bringen Wut wieder in unser Leben wieder und wieder. Das Schuldgefühl, beweist, dass brodelnden Schmerz ein Einstiegspunkt für Ärger in unserem Geist. Also, das ist das erste, was Sie tun sollten, nehmen die Fehler der Vergangenheit. Fragen in den Wut-Management-Arbeitsblätter vorgelegt sollte es ermöglichen, den Fortschritt im Bereich der Akzeptanz zu verfolgen.

* Glaubst du, es ist möglich, Ihre Vergangenheit zu verändern?

* Wie denken Sie, wird auf die Fehler der Vergangenheit zu helfen in der heutigen Lebens Fressen?

* Wollen Sie Ihre kostbare Zeit zu verschwenden Nachdenken über die Vergangenheit?

* Ist es möglich, aus den Fehlern der Vergangenheit lernen?

* Wie oft haben Sie den gleichen Fehler wiederholt?

* Glaubst du, es ist okay, neue Fehler ohne Wiederholung die Älteren machen?

Alle Arbeitsblätter oben bereitgestellt werden würde nur helfen, wenn Sie überwachen ernsthaft und ehrlich Ihre Gedanken und Reaktionen auf Wut. Wut kommt von innen; Einflüsse aus unserer Umwelt nur als Auslöser fungieren. Sie können nicht die Schuld jemand anderem, aber selbst für die Wut Sie vent; diese Aussage scheint schwer zu verdauen, aber es ist die einzige Lösung für Ärger in einer effizienten Weise zu verwalten. Im Laufe der Zeit würden Sie feststellen, dass eine Art von Ruhe und Frieden, um dich immun gegen Wut setzt. Praxis ist ein Muss, um Ihre eigenen Wege und Strategien zur Wut umgehen zu entwickeln. Hoffe, dass die Fragen in diesem Arbeitsblatt als Führung für Wut-Management vorgestellt. Viel Glück.