Pflanzensterine den Cholesterinspiegel zu senken

Pflanzliche Sterole haben den Markt als Zutat in verschiedenen Lebensmitteln eingesetzt, wie, Salatdressings, Brotaufstrichen, Süßwaren, etc. Die Popularität dieser Produkte wird auf einigen Studien, die, dass pflanzliche Sterole guten zur Senkung des Cholesterinspiegels bei Menschen sind Anspruchs. Lassen Sie uns einen Blick auf die Cholesterin-senkende Pflanzensterinen.

Was sind Pflanzensterine?

Pflanzliche Sterole, sonst wie Phytosterine genannt, sind Cholesterin-ähnliche Moleküle, die von Pflanzen erstellt und in Lebensmitteln, wie, Vollkornprodukte, Nüsse, Früchte, Hülsenfrüchte, Pflanzenöle und Gemüse gefunden. Die molekulare Struktur von Pflanzensterinen ist ähnlich derjenigen von Cholesterin und die Funktionen sind ebenfalls ähnlich. Kleine Mengen von Sterole sind in fast allen Pflanzen und rund 40 Arten von Pflanzensterinen wurden bisher identifiziert. Unter diesen sind drei Arten gefunden, reichlich vorhanden. Sie sind beta-Sitosterol, und Stigmasterin.

Wie Pflanzensterine den Cholesterinspiegel zu senken?

Hohe Konzentrationen von Cholesterin im Blut kann zu Arteriosklerose und Herzerkrankungen beim Menschen führen. Der Vorteil dieser Pflanzen Sterolen ist, dass diese Moleküle nicht leicht in den Blutstrom absorbiert wird, und zur gleichen Zeit hemmt die Aufnahme von Cholesterin zu. Es wurde beobachtet, dass eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Sterolen Vorteil bei der Verringerung der Cholesterin ist. Die pflanzlichen Sterine, mit Nahrungsmitteln eingenommen, konkurriert mit Cholesterin-Moleküle, die in den Blutstrom absorbiert und transportiert zu verschiedenen Teilen des Körpers. Diese Aktion der Pflanzensterole blockiert den Eintritt von Cholesterin in der Nahrung in den Blutkreislauf. Darüber hinaus werden die Pflanzen nicht Sterole im Darm resorbiert, wenn diese Moleküle gelöst zu werden, was sehr schwierig ist.

Gemäß der jüngsten Studien hinsichtlich der Rolle von Pflanzensterinen zur Senkung des Cholesterinspiegels ist mindestens zwei Gramm Pflanzensterine pro Tag benötigt, um den LDL-Spiegel um 10% zu senken. Es bedeutet, dass Sie verbrauchen rund ein Teelöffel Pflanzensterinen Extrakt oder einen Esslöffel jedem Lebensmittel mit Pflanzensterinen. Aber es gibt keine Beweise dafür, daß Sterole Pflanzen kann das HDL und Triglyceride zu reduzieren. Die FDA hat Produkte mit Pflanzensterinen zertifiziert als "Herz gesund." Allerdings gibt es viele Spekulationen über den Einsatz von Pflanzensterinen den Cholesterinspiegel zu senken, dass auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.

Pflanzensterine Nebenwirkungen

Normalerweise erhalten die Menschen kleine Mengen von Pflanzen Sterolen aus einer ausgewogenen Ernährung. Dies wird als gesünder zu sein, wie die Einnahme von Pflanzensterinen als Ergänzung verglichen. Untersuchungen sind noch im Gange über die Vorteile von Pflanzen Sterole zur Senkung des Cholesterinspiegels. Es gibt viele Spekulationen über die Nebenwirkungen der Einnahme dieser Mittel. Einige Studien deuten darauf hin, dass, obwohl, Pflanzen Sterole schlecht absorbiert werden, haben sie in den Blutkreislauf gelangen und in den Aortenklappen ansammeln, wodurch Stenose. So ist die Aufnahme von Pflanzen Sterole Ergänzungen nicht ratsam. Es wurde auch vorgeschlagen, dass Pflanzen Sterole kann die Fähigkeit des Körpers, um fettlösliche Vitamine und Beta-Carotin aufzunehmen behindern. Supplements mit Pflanzen Sterole zur Senkung des Cholesterinspiegels sind auch nicht für schwangere Frauen, stillende Mütter, übergewichtige Menschen und kleine Kinder empfohlen.

Jetzt wissen Sie, über die Rolle von Pflanzensterinen den Cholesterinspiegel zu senken und Pflanzensterole Nebenwirkungen. So ist es besser, mit was auch immer kleine Mengen von Pflanzensterinen, sind Sie aus Ihrer täglichen Ernährung immer zufrieden sein. Verwenden Sie niemals Nahrungsergänzungsmittel mit Pflanzen Sterole, ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt und nie Übernutzung enthaltende Lebensmittel, Pflanzen Sterole zur Cholesterinsenkung. Es gibt eine sehr große Auswahl an gesunden Optionen zur Senkung des Cholesterins. Beginnen Sie mit der Annahme einer gesunden Lebensweise, zusammen mit einem guten Trainingsprogramm.
...