wie man höher wachsen natürlich

Es war in der 7. Klasse, dass sie beide erfüllt. Mary war ein schönes Mädchen mit einem hellen Teint und langen, blonden Haaren, die sie groß und schlank Rahmen der T. Ted auf der anderen Seite geeignet, war ein pausbäckigen Jungen, der ziemlich kurz für Kinder in seinem Alter war. Ted hatte immer eine riesige verknallt Mary aber er irgendwie nicht den Mut aufbringen, sie anzusprechen. Warum? Weil er Angst hatte, dass sie ihn darum, zu kurz zu necken, wie all die anderen Jungen in seiner Klasse hat.

Finden Sie diese Situation bekannt vor? Hat Höhe (oder das Fehlen davon) in den Weg Sie und Ihre Träume bekommen? Hat Ihr eher Kleinwuchs führte Ihr Selbstvertrauen Eintauchen zu einer neuen Tiefe? Sind Sie zahlen den Preis dafür, dass auf der Erde? (Wortspiel beabsichtigt). Nun, für alle, die höher zu wachsen wollen, suchen Sie nicht weiter. Lesen Sie wissen, wie man höher wachsen natürlich.

natürliche Art und Weise der immer größer

Wenn das Denken von Möglichkeiten zu bekommen größer natürlich immer im Hinterkopf drei Grundprinzipien zu halten: 1. ausüben

2. gesunde Ernährung

3. Nahrungsergänzungsmittel

Wir haben einen Blick auf jede dieser drei Prinzipien einzeln.

wie man höher wachsen natürlich durch Bewegung

Es gibt bestimmte Übungen, die, wenn sie in der richtigen Art und Weise durchgeführt, über Veränderungen im Körper, die zu Ihnen gewinnt ein paar Zentimeter oder Zoll nicht bringen.

Pull-Ups: Pull Ups sind eine großartige Möglichkeit, immer größer natürlich. Alles, was Sie benötigen, sind ein grundlegendes Pull-up-Bar. Sie können entweder ein von einem Sportgeschäft oder Sie können einen hausgemachten Pull-up-Bar zu bauen. Beginnen Sie mit zwei Klimmzüge pro Tag und steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer über einen Zeitraum von Zeit. Das tägliche Ziel ist es, in der Lage sein 2 Sätze von 15 Klimmzüge je zu tun. Eine weitere Übung, die Sie tun können, mit dem Pull-up-Bar ist "hängen". Wie der Name schon sagt, alles, was Sie tun müssen, ist von der Bar mit Ihre Arme hängen gestreckt und die Ellbogen gerade. Sie sollten eine geringe oder schwingen können in einer stationären Position während eines Zeitraums von 2 bis 3 Minuten zu hängen.

Push-Ups: Push ups sind von Vorteil für zunehmender Höhe, weil sie die Rücken-, Seiten-und Schultermuskulatur, die zu einer verbesserten Körperhaltung, die wiederum führt zu ein paar Zentimetern Gewinn in der Höhe führt zu stärken.

Yoga: Yoga ist wahrscheinlich das erste, was kleine Leute zu wenden, wenn sie von verschiedenen Möglichkeiten zu bekommen größer natürlich zu denken. Bestimmte Yoga-Übungen und Asanas sind dafür bekannt, die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur des Körpers, die zu gewinnen ein paar Zentimeter hilft auszuüben. Die Yoga-Übungen, die üblicherweise für diesen Zweck durchgeführt werden gehören:

* Surya Namaskar oder Sonnengruß Übung

* Bhujangasana oder Kobrahaltung

* Marjariasana oder die Katze Stretch Pose

* Dhanurasana

* Ustrasana oder das Kamel darstellen

* Chakrasana oder das Rad stellen

* Sarvangasana

Andere kardiovaskuläre Übungen wie Radfahren und Schwimmen sind auch bekannt, auf Wachstum in der Höhe zu leisten.

zunehmender Höhe durch richtige Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist genauso wichtig, wenn Sie ein paar Zentimeter zu Ihrer Körpergröße hinzufügen möchten. Sie sollten eine Diät, die reich an Proteinen ist zu folgen, bilden Mineralien (vor allem Kalzium) und Vitamin D. Die Proteine, die Grundbausteine ​​unseres Körpers, so dass Sie sollten im Idealfall haben viele Eier, Geflügel und Fisch, die reich an Proteinen sind. Kalzium und Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Erhöhung der Knochenmasse und bei der Stärkung der Knochen spielen.

Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln

Nahrungsergänzungsmittel notwendig werden, wenn Sie Ihre Ernährung erweist sich in Ihren Körper mit der Menge an Nährstoffen, die sie braucht unzureichend. Es gibt verschiedene Protein-Shakes, Gesundheit Kapseln und Pillen, die Ihren Körper mit essentiellen Nährstoffen, Proteinen und Mineralien zu versorgen in geeigneten Dosen. Allerdings sollten Nahrungsergänzungsmittel nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater genommen werden.

Ein Allround-ausgewogene Ernährung kann in Verbindung mit den oben genannten Übungen helfen Ihnen, diese wichtige Zoll, die Sie für gesehnt gewinnen. Wachsende groß ist, zu einem gewissen Grad, auf Ihrem Genetik sowie abhängen. Also selbst wenn Sie es nicht schaffen, ein sechs Fuß sollte immer daran denken, kommen gute Dinge kommen in kleinen Paketen!
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